Олимпийская чемпионка по лыжным гонкам Вероника Степанова в колонке на «Матч ТВ» написала, что никогда особым образом не настраивает себя на выступления, а также дала совет, как бороться с бессонницей.
— Не помню, чтобы я когда-то волновалась или мне как‑то надо было себя специально настраивать на гонки. Я всегда бегу настолько быстро, насколько готова именно сегодня. Тело надо уметь слушать.
Разумеется, надо выспаться перед гонкой. Да, иногда проще сказать, чем сделать. Бессонница и ко мне иногда заглядывает, каждый раз без понятных причин. Победить ее можно, лишь заранее занявшись проблемой — жестким выполнением команды «отбой», которую сама себе и отдаешь. Убрала заранее телефон, настроилась на что‑то приятное — и спать. В одно и то же время, месяцами подряд. Я знаю людей, которые годами засыпают, скажем, в 22:30 и встают в 06:00. Весьма успешные люди и, главное, никогда не переживают без причин.
Не надо смотреть на гонку, как на выпускной экзамен в школе. Попробуйте найти в ней радость от того, что тяжелые, бесконечные тренировки наконец закончились и сегодня просто надо будет разок пробежать — но быстро.
И наоборот, надо всегда помнить, что у вас всегда будет еще один шанс. И вот здесь не важно, сколько вам лет, просто верьте в себя и свою звезду, — написала Степанова.
Источник: Матч ТВ
Больше новостей спорта – в нашем телеграм-канале.
